세상 모든 행복/ 레오 보만스 엮음

행복에 관해 직간접적인 연구를 수행해 온
전 세계 100명의 학자들에게  주문한 행복에 관한 자신의 연구 결과, 체험, 및
주장을 모은 책입니다.
레오 보만스 엮음, (세상 모든 행복) 흐름출판.


1. 행복 자체만 추구하면 행복이 오지 않는다.
행복은 살 수도, 팔 수도, 거래할 수도 없다.
행복은 그저 순수한 목적으로 어떤 일을 했을 때 뒤에서 따라온다.
긍정적이고 확신에 가득 찬 자세로 무언가에 열심히 몰두했을 때
자신도 모르게 곁에 와 있는 것이다.

2. 그렇다면 어떤 것이 먼저일까?
행복이 인생에 의미를 가져다줄까, 아니면 인생의 의미가
행복으로 변할까?
내가 연구한 결과에 의하면 행복은 인생의 의미와 목적을 찾는 과정에서
부산물로 찾아온 것이지, 그 반대는 아니었다.
이는 좀 더 근본적인 질문을 이끌어낸다.
'어떻게 행복을 얻을 수 있을까?' '무엇이 사람을 행복하게 만드는가?"


3. 행복학자인 플로리다의 마이클 포다이스와 캐나다의 조너선 프리드먼 교수가
인생의 모든 일에서 행복을 느끼는 사람들을 인터뷰한 결과는
14가지 행동지침을 정리하였다.


4. 행복을 위한 14가지 지침
1) 활동적이고 바쁘게 산다
행복한 사람들은 나이에 상관없이 인생에서 더 많은 성과와 결과물을
끌어낸다. 그만큼 많은 시간과 에너지를 투자했기 때문이다.
"쓰지 않으면 잃는다(Use Iit or lose it."가 그들의 신조다.

2) 사람들과 잘 어울린다.
3) 의미 있는 일을 생산적으로 한다.
4) 체계적으로 행동한다.
행복한 사람들은 모든 일을 계획하고 정리한다.
목표가 있고 목적이 있다.
자신이 원하는 것, 욕망하는 것이 무엇인지부터 알아야 행복을 얻을 수 있다.
5) 걱정하지 않는다.

6) 기대를 낮추고 동경하지 않는다.
행복한 사람들은 실망을 짧게 하고,
대신 즐거운 일을 만들어낸다. 자신이 무엇을 할 수 있고 얻을 수 있는지 알고,
현실적인 목표를 세운다.
7) 긍정적, 낙관적으로 생각한다.
8) 현재에 집중한다.
9) 훌륭한 인격을 갖추려고 노력한다.
행복한 사람들은 정신적 건강 모델이다.
그들은 자기 자신을 진정 좋아한다. 자신을 알고, 받아들이고, 스스로를 돕는다.
10) 외향적, 사교적인 성격을 키운다.

11) 진짜 '내'가 된다.
행복한 사람들은 가시적이지 않다.
자기가 생각하고 느낀 것을 말하고 다른 사람의 시선을 의식하지 않는다.
'진짜 내'가 되면 저절로 자유롭고 진실해진다.
12) 부정적인 생각을 없앤다.
13) 가까운 관계가 최고다.
14) 행복에 높은 가치를 둔다.
행복한 사람들에겐 행복이 무척 중요하다.
그들은 행복이 삶에 시간을 더해주고, 시간에 생명을 불어넣는다는 것을 알고 있다.
-출처: 게리 T. 레커, "어떻게 행복을 얻을 것인가", (세상 모든 행복),